高たんぱく、低塩分なプロテインシェイク

ダイエットで一番左右するのが、やはり食生活だと思います。
でも美味しくないと、続きませんし、すぐに効果がないと失望します。
すぐに効果があって、リバウンドしないものをお分かちできればと思います。

私自身、痩せたいと思って痩せたのではなく、健康になりたいので、後で気づけば痩せていたという感じです。
それは、まとめて言うと、「高たんぱく、低塩分な食事療法」です。
体の毒素を一気に排出してくれるからです。
つまり「プロテインシェイク」を使う方法です。

しかし「プロテインシェイク」と言っても、ありとあらゆる、プロテインがあります。
スポーツの度合いに分けてたり、子供用、ダイエット用、減量用、病人用、気軽にお料理に入れるタイプ、それから、値段も800円から、一万、二万円のもの、味も美味しいなと思うものから、そうでないもの、ネットでしか買えないもの、宣伝でよく見かけるもの。

私としては、6種類ほど試しました。
中でも、子供用のココア味「だいたい900円ほど」のがおすすめでした。何よりもおいしいのです。
摂取方法としては、水だけのシェイクとして飲んだり、意外かもしれませんが、少し水分を少なくして、絹豆腐を入れて、クリーム状にして食べるのもかなりお奨めです。
ビスケットと共に、パフェのような感覚で、よく食べていました。

高たんぱく、低塩分ですので、かなりの利尿作用があり、次の日には、-1、5キロは落ちているのが常でした。
驚きます。
同じように、「2000円ランク」のダイエット用もこれと同じ効果があり、おすすめです。
キャラメル味、ミルクティ味、ココア味がおすすめです。子供用と比べると、栄養成分が沢山入っているのでちょっと個性的な味ですが、美味しいです。

次の日には体重が落ちていました。
そのほかにもお肌が、つるつるします。また気分も落ち着きます。
その時やっていた、立ち仕事のレジのお仕事の持久力も向上しました。
もちろん個人差があるのでしょうが、裏切ることのない効果でした。

食事制限となると、おやつを我慢しがちですが、このプロテインシェイクだと、おやつになるし、高栄養で、一石二鳥な効果です。
選択肢が沢山ありますが、個人として、色々と試して、納得するのもこれも重要だと思います。
そんな時間の労も、成功への道だと感じています。

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